21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 48,84g | Prot: 78,46g | Karb: 246,17g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Пятерочка Сливы, Грецкие Орехи, Печенье к Чаю, Кофе, Взбитые Сливки (под Давлением), Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Морская Капуста, Сухофрукты, Сладкие Шоколадные Конфеты, Смешанные Овощи (Замороженные), Хлеб Черный, Золотая Долина Икра Кабачковая по-Домашнему, Куриная Грудка, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Плеза Льняная Каша, Жареные Кальмары, Хлеб Черный, Помидоры Черри, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Aperatifler/Diğer: Яблоко, Варенье, Виноград, Яблоко. devamı için...
|
|
1975 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|