21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 69,14g | Prot: 111,52g | Karb: 136,76g.
Kahvaltı: Яйцо (Целое), Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо), Сладкий Красный Перец, Олейна Масло Растительное, Огурец (с Кожурой), Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Acikel Turkish Delight Лукум с Фисташками, Кокосом и Гранатовым Вкусом. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Оладьи из Говяжьей Печени (Люблинские Продукты), Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Огурец (с Кожурой), Залесский Фермер Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо). Akşam Yemeği: ГП_Какао с Маршмелло_Домашнее, Иван-Поле Джем Манго и Ананас, Зеленый Чай, ГП_Сырники Запечённые с Сахаром и Клюквой. Aperatifler/Diğer: Чай, Сахар, Каждый День Зеленый Чай, Малина, Залесский Фермер Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|