|
15. Gün
Günaydın🌻🌞
Dünden bu güne +100 gr
Toplam kayıp -2400 gr
Dünkü tüketim 1792 kal
Az su
Yağdan fazla beslenmek
Uzun süre açlık sonucu çok yemek
İstemsizce gelişti,hastane işleri vardı.
Ne yaptığının farkında ol. Yapacakların bunun üzerine inşa edilecek !
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 78,30g | Karb: 232,91g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çökelek, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Maret Pratik Hindi Füme, Maydanoz, Dereotu, Nane, Yeşil Yapraklı Marul, Salatalık (Soyulmuş), Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Elma. Akşam Yemeği: Kadayıf, Ayçiçek Yağı, Mevsim Salata, Tam Buğday Ekmeği, Çökelek, Vince Çakıltaşı, Lavaş, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
Lütfen her gün tartılma.. Gerçekten psikolojin bozulur :( yaşadım
21 Eki 21 üye tarafından: o1Busra
|
busraakturk, ben diğer türlü de denedim. Öyle çok gevşek davranıyorum. Bugün yiyeyim yarın spor da yaparım vs vs diyorum. Olmuyor tabi. Hem tartılıp hem de uygun kalori ile devam edince illa zayuflıyorum. Ama kendimi paralamıyorum artış olunca. Dengelemeye bakıyorum. Teşekkür ederim güzel tavsiyen için 🙏🏽🥰
21 Eki 21 üye tarafından: azyecoksukret
|
İlk önce öyle oluyor ama bir gün bırakınca ilerleyen günlerde farkedeceksin ki diyete isteğin kalmayacak :/ iyiliğin için söyledim 💜
21 Eki 21 üye tarafından: o1Busra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|