21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 33,12g | Prot: 47,55g | Karb: 306,74g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Квашеная Капуста, Макароны с Фаршем. Akşam Yemeği: Яблоко. Aperatifler/Diğer: Батон, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Garage Hard Lemon Tea Drink. devamı için...
|
|
2645 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Spor Salonu - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|