|
Dieta ajustada. Estava comendo menos que a minha taxa basal.
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 44,06g | Prot: 69,88g | Karb: 165,20g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Ovo Mexido, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Banana, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão de Alho, Espetinho de Carne, Suco de Couve com Limão. Aperatifler/Diğer: Triangulo Mineiro Leite Condensado Semidesnatado , Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Triangulo Mineiro Leite Condensado Semidesnatado . devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
herica.silva90 Kilo Geçmişi
|