21 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
999 kcal
|
Yağ: 76,43g | Prot: 48,88g | Karb: 36,97g.
Kahvaltı: Regina Queijo Parmesão Ralado, Frutos da Terra Gergelim Preto, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Chinezinho Alho Frito, Páprica, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Suco de Limão, Açafrão, Pilão Café, Cebolinha Verde, Ovo Frito, Cebola Roxa, Pimentão Verde, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Frutos da Terra Gergelim Preto, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ervilha Torta, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Aviação Manteiga com Sal, Zero-Cal Sucralose, Café, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Alho em Pó, Frutos da Terra Gergelim Preto, Regina Queijo Parmesão Ralado, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Abacate, Leão Chá de Capim-Cidreira. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Monique.jap =) Kilo Geçmişi
|