22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 27,35g | Prot: 93,03g | Karb: 168,34g.
Kahvaltı: Jeruk, Apel Merah Lezat, Pisang. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Okra Dimasak, Sayur Bening Bayam, Ikan Belanak, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Buah Pir, Starbucks Cold Brew (Grande). devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|