22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 41,02g | Prot: 75,14g | Karb: 223,22g.
Kahvaltı: Peak Whey Protein, Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch, Erdbeeren, Mangos, Papaya. Öğle Yemeği: Rispentomaten, Aubergine, Rucola, Hummus, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Ja! Mozzarella, Nudeln (Gekocht), REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Eisbergsalat, Schnittlauch, Philadelphia Balance, Rote Beete, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Sternfrucht, Mangos, Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Roter Tafelwein. devamı için...
|
|
2163 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat ve 24 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 22 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|