22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 55,90g | Prot: 245,17g | Karb: 216,04g.
Kahvaltı: 맥도날드 (McDonald's) 에그맥머핀, 오뚜기 난백. Öğle Yemeği: 파리바게트 통밀 가득 로만밀 브레드, 오뚜기 난백. Akşam Yemeği: 생선 구이, 다진 소고기 (95% 살코기/5%지방, 패티, 요리, 직화구이), 농심 신라면 건면, 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 가슴살 (껍질 먹지않음). Aperatifler/Diğer: 농심 안성탕면, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 던킨도넛 (Dunkin' Donuts) 던킨 글레이즈드, 핫식스 무브업 에너지, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코). devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|