22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 27,29g | Prot: 40,56g | Karb: 126,98g.
Öğle Yemeği: DIA Manga Espada, Ovo Cozido, Mandioca Cozida, Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Café com Leite e Açúcar, Tia Sônia Granola, Activia Iogurte Morango, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iorhanasilva19 Kilo Geçmişi
|