22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 24,42g | Prot: 164,78g | Karb: 150,36g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Corne de Gazelle, Top Budget Pain d'épices, Carrefour Baguette Rustique, Istara Ossau-Iraty, Carrefour Filets de Poulet Rôtis, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Top Budget Pain d'épices, Carottes, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2249 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|