22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1684 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 56,90g | Karb: 139,45g.
Kahvaltı: Nescafé Espresso, Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Grapefruit Juice, Baguette. Akşam Yemeği: Red Table Wine , Sweet Potato Fries, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Tortilla Corn Chips, Martini Rouge, Martini Rouge. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, 🚣 5Km - 19 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, 🚣 15km - 1 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|