combatiente Günlüğü, 10 Nis 14

08:40 Rosinenstute, Aprikosekonfitüre, Lätta
09:00 Champ, Milch
10:30 Apfel, Orange
14:00 Apfelsaft, 1/2(frosta+ 2Zwiebeln+ 1 Paprika + 24ml ÖL+ Mehrkornbrö)
15:30 eierschecke

16:30 1/2(frosta+ 2Zwiebeln+ 1 Paprika + 24ml ÖL+ Mehrkornbrö)

92,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.    Geriye kalan: 15,2 kg.    Diyet Takibi: Düşük.

---

3080 kcal

Yağ: 111,25g | Prot: 175,76g | Karb: 317,33g.   Kahvaltı: Lätta Halbfettmargarine, Rokoma Aprikosenkonfitüre, Orangen, Äpfel, Champ Protein 90 Vanille, Aldi Milch 1,5%, Stauffenberg Rosinenstuten. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Zwiebeln, Kaufland Eierschecke, Fruchtstern Apfelsaft, Aldi Mehrkornbrötchen, Escal King Prawns, Frosta Hähnchen Paella, Holstensegen Rapsöl. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Weizenbrötchen, Zucchini, Bellasan Raps Vitalöl, Ei. Aperatifler/Diğer: Ja! Krustenbraten, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Kaufland Eierschecke, Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Orangen. devamı için...

2882 kcal

Egzersiz: rad 1 - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...