22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 87,35g | Karb: 60,72g.
Kahvaltı: Aquafina Water (16.9 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Toasted Bread, Kroger Sliced Mushrooms, Fried Egg . Öğle Yemeği: Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Pecan Nuts , Optavia Creamy Chocolate Shake, Coffee, Aquafina Water (16.9 oz). Akşam Yemeği: Ketchup , Pictsweet 3 Pepper & Onion Blend, Radish, Spinach Salad, Steak (Lean Only Eaten), Chunky Peanut Butter (Vitamin and Mineral Fortified) . Aperatifler/Diğer: Optavia Zesty Lemon Crisp Bar, Chunky Peanut Butter (Vitamin and Mineral Fortified) . devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, wall push ups - 10 dakika, Uyku - 8 saat, walking - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|