10 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 36,79g | Prot: 68,34g | Karb: 124,64g.
Kahvaltı: Focaccia Genovese, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Öğle Yemeği: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Spaghetti Aglio e Olio, Tonno Pinna Gialla (Pesce). Akşam Yemeği: Vino Bianco da Tavola, Asparagi, Carciofo Cotto (da Fresco), Findus Filetti di Branzino all'acqua Pazza. Aperatifler/Diğer: Danone Danio Snack Fragola, Nescafe Cappuccino. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zanzarainabitodasera Kilo Geçmişi
|