10 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 59,50g | Prot: 101,83g | Karb: 356,45g.
Kahvaltı: PanBauletto Integrale, Biscotto Integrale, Ecor Nocciole Sgusciate, Rovagnati Snello Prosciutto Cotto, Spremuta d'arancia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Novi Cioccolato Fondente Extra. Öğle Yemeği: Zucchine Cotte, Fagiolini Bolliti, Pane Italiano, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta. Akşam Yemeği: Casa Giulia MARMELLATA di ALBICOCCHE, Pane Bianco, Pema Pane di Segale Integrale, Jocca Fiocchi di Latte, Dimmidisì Minestrone di Verdure. Aperatifler/Diğer: Ecor Nocciole Sgusciate, Spremuta d'arancia, Ecor Nocciole Sgusciate, Fage Fruyo Pesca. devamı için...
|
|
3332 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Oturma - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Maipaura1960 Kilo Geçmişi
|