22 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2295 kcal
|
Yağ: 104,37g | Prot: 98,70g | Karb: 218,29g.
Kahvaltı: Вдохновение Шоколад Классический, Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан, Кунгурский Творог Мягкий Персик. Öğle Yemeği: Restoria Тефтели из Индейки, Мираторг Киноа с Овощами. Akşam Yemeği: Достаевский Ролл со Снежным Крабом, Суши Весла Суши с Копченым Угрем, Суши Маркет Филадельфия . Aperatifler/Diğer: Co Barre De CHOCOLAT Мультизлаковая Конфета с Цельным Кешью. devamı için...
|
|
1584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|