10 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 79,73g | Karb: 139,05g.
Kahvaltı: Toasted 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Activia Fat Free Vanilla, Water. Öğle Yemeği: Healthy Choice Gourmet Steamers Grilled Balsamic Chicken, Activia Fat Free Vanilla, Nestle Pure Life Water. Akşam Yemeği: Kelsey's Balsamic Chicken Penne. devamı için...
|
|
3859 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|