23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3027 kcal
|
Yağ: 172,43g | Prot: 141,33g | Karb: 222,89g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Penny Markt Gouda, Zimbo Ungarische Kolbasz, Hohes C Milde Orange, Kamps Kürbiskernbrötchen, Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Edeka Räucherlachs. Akşam Yemeği: Fanta Orange, Dönerteller. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Cola. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|