23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 82,27g | Prot: 94,30g | Karb: 229,23g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Petai, Bango Kecap Manis, Tempe Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Barco Minyak Goreng, Kecambah, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi, Ampela, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Aperatifler/Diğer: Julie's Oat 25, Pisang Goreng, TIMURASA Gula Aren, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|