23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 36,65g | Prot: 76,09g | Karb: 160,96g.
Kahvaltı: Claybom Margarina com Sal, New Millen Creatina Monohidratada, Panco Bisnaguinha, Massa Leve Pão de Queijo Coquetel. Öğle Yemeği: Twix Twix (15g), Arroz Branco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, DIA Batata Palito Congelada. Aperatifler/Diğer: Soya Óleo de Soja , Pipoca, Growth Supplements Rice Protein. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kênia Oliveira Kilo Geçmişi
|