23 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 37,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 76,80g | Prot: 97,05g | Karb: 122,89g.
Öğle Yemeği: Friboi Costela Bovina Cozida, Feijão Preto Cozido, Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banha de Porco
, Sal, Alface. Akşam Yemeği: Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. Aperatifler/Diğer: AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Misto Quente. devamı için...
|
|
3476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|