24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 56,52g | Prot: 67,41g | Karb: 147,67g.
Kahvaltı: Bakso Tempe, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Kecap, Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Nasi Goreng, Telur Ceplok, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel. Akşam Yemeği: Rawon. Aperatifler/Diğer: Durian, Kolak, Nasi Ketan (Ketan), Bakso Ayam, Bihun (Dimasak), Indomaret Pisang Ambon. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Seribu Kebahagiaan Kilo Geçmişi
|