24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2311 kcal
|
Yağ: 85,12g | Prot: 109,64g | Karb: 280,30g.
Kahvaltı: ABC White Mocca, Telur Ceplok, Indomie Kari Ayam, Kue Sus. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Telur Dadar, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Martabak Telur, Oreo Oreo Original, Otsuka Fibe Mini, Coklat Manis atau Gelap, Fitlife Whey Protein Isolate. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thieyachan143 Kilo Geçmişi
|