24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1615 kcal
|
Yağ: 56,96g | Prot: 49,74g | Karb: 244,80g.
Kahvaltı: Pura Vida Leite de Coco em Pó, Schar Pão de Forma Tradicional, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Canela, Óleo de Coco, Nespresso Café, a tal da Castanha Caju + Coco, Hortifruti Mamão Papaia, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Estrela do Oriente Damasco Seco, Montblanc Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Hortifruti Manga Tommy, Cozinha da Jaque Burger Lentilha, Coentro, Abobrinha, Tomates, Alface, Cenouras, Camil Arroz Branco Cozido, Shitake. Akşam Yemeği: Tâmara, Maçã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, La Pastina Bruschetta Aspargos Verdes, Pepino Japonês, Rúcula, Abobrinha, Sacciali Spaghetti Quinoa e Arroz Integral, In Natura Tomate. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, a tal da Castanha Barista Profissional , a tal da Castanha Caju + Coco. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|