25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 49,22g | Prot: 47,02g | Karb: 115,36g.
Kahvaltı: Telur Rebus, East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Quaker Instant Oatmeal, Buah Pir, Buah Naga. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Bawang , Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih, Selada. Akşam Yemeği: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Telur Rebus. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|