25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 36,99g | Prot: 31,65g | Karb: 143,90g.
Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak, Mie Telur (Ditambah, Masak). Akşam Yemeği: Semangka, Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak. Aperatifler/Diğer: Pempek, Mayora Superstar Triple Chocolate, Opak, Ansell Brown Sugar, Nestle Dancow Fortigro Instant, Nescafe Classic, Mayora Superstar Snaps. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yokhechristiana Kilo Geçmişi
|