25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 110,00g | Prot: 57,89g | Karb: 38,31g.
Kahvaltı: Тахинный соус, Масло Авокадо, Огуречный салат, Бифстроганов с огурчиком и грибами, Зеленая Фасоль (Замороженная). Öğle Yemeği: Чай. Akşam Yemeği: Брауни кето-диета, Камчадал Икра Лососёвая Зернистая, Хлеб миндально-льняной на кето закваске, Сало, Рагу из Баклажанов, Кабачковые кето-оладьи, Тахинный соус. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Решила уменьшить долю кокосового масла в рационе, оно даёт кетоз, но может задерживать похудение. И вообще жиры придержать в еде, чтоб свой жир переработать.
25 Eki 21 üye tarafından: Л_а_д_а
|
А смысл,если вы в дефиците?
25 Eki 21 üye tarafından: irinairina0000
|
Ира, смысл в том, чтоб топить свой жир, не тот, что ем, потому что вес прыгает вверх и вниз
25 Eki 21 üye tarafından: Л_а_д_а
|
Так вы и так и так его будете топить,тем более ,если в дефиците
25 Eki 21 üye tarafından: irinairina0000
|
Ира, я не в дефиците по кк. Я высчитала свою норму по формуле и умножила на коэффициент 1,2, для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. Свою зарядку растяжку 20 минут с утра я не считаю особым движением. Работа за компом. Только готовлю много, но это тоже не ходьба.
25 Eki 21 üye tarafından: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|