25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 55,13g | Prot: 130,48g | Karb: 117,42g.
Kahvaltı: ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Инжир, Огурец, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Alpro Кокосовое Молоко , Valio Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Лента Индейка Филе с Бедра, Кукуруза Вареная. Akşam Yemeği: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Манго, Свежее Завтра Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Олония Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|