25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 67,29g | Karb: 113,43g.
Kahvaltı: Concombre (Pelé), Danone Yaourt Nature, Biscotte, Primeur Banane, Café. Öğle Yemeği: Champignons, Casino Cœur Artichaut, Olives, Biscotte, Biscotte, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), La Vache qui rit Portion, Salade Verte, Monoprix Jambon Cru Espagnol, Crêpe Ordinaire. Akşam Yemeği: Oranges, Danone Yaourt Nature, Jambon Cru, Patrimoine Gourmand Raclette de Savoie au Lait Cru, Patrimoine Gourmand Raclette de Savoie au Lait Cru, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes Cuites, Champignons, Saint Azay Saucisson Sec. Aperatifler/Diğer: Thé sans Sucre, Isla Délice Saucisson Sec, Café. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 32 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 8 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|