11 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 73,17g | Prot: 130,43g | Karb: 177,56g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Eggland's Best Large Grade A Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Arnold Multigrain Kaiser Rolls, Wish-Bone Light Italian Dressing, Dole Hearts of Romaine, Sargento Reduced Fat Provolone Cheese, Birds Eye Recipe Ready Broccoli Stir Fry, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Akşam Yemeği: Taco Bell Fresco Crunchy Taco, Taco Bell Doritos Locos Tacos, Taco Bell Soft Taco - Beef. Aperatifler/Diğer: Publix Premium Moose Tracks Ice Cream, Betty Crocker Dark Chocolate Fudge Brownie Mix, Apples, Monster Beverage Absolutely Zero. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|