25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1645 kcal
|
Yağ: 56,19g | Prot: 95,71g | Karb: 194,97g.
Kahvaltı: Sunpride Banana, Indofood Sun Bubur Beras Merah , Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kikil, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Tempe Bacem, Tempe Goreng, Bakso Ayam, Tumis Buncis, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Telur Ikan, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Bakso Ayam, Tumis Buncis, Tahu Bacem, Ikan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng, Singkong Rebus, Roma Biskuit Kelapa, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Kapal Api Kapal Api Special, Pisang. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Ev İşi - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
risanatali14 Kilo Geçmişi
|