24 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 35,92g | Prot: 87,16g | Karb: 160,37g.
Kahvaltı: Banana, Tâmara, Mimosa Queijo Flamengo Light, Aldi Pão de Girassol. Öğle Yemeği: Cenouras, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cebolas, Alface, Sopa de Legumes sem Batata, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Prozis Summer Truffle Gnocchi. Akşam Yemeği: Alface, Tomates, Continente Azeitonas Verdes Descaroçadas, Cebolas, Arroz Basmati (Cozido), Bolonhesa LIGHT. Akşam Yemeği Sonrası: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Integrais, GutBio Bebida de Coco com Arroz. Aperatifler/Diğer: Cebolas, Pimentões Vermelhos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|