oliveirarita1106 Günlüğü, 25 Eki 21

Bom dia estou com muita cólica e com o ciclo menstrual muito intenso não fui treinar hoje impossível no estado que estou 😥 vontade de faltar até do trabalho 😔 tô muito mal! ser mulher não é fácil!!! meus cachorros estão aqui chorando querendo passear!! hoje falhei 😞

59,5 kg Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1843 kcal

Yağ: 68,07g | Prot: 101,62g | Karb: 204,92g.   Kahvaltı: Optimum Nutrition Creatina, Queijo Gouda ou Edam, Tapioca, Ovo Frito, Melão Amarelo. Öğle Yemeği: Brigadeiro, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Cenouras, Macarrão. Akşam Yemeği: Banha de Porco , Macarrão, Legumes Salteados, Camil Feijão Carioca Cozido, Torta de Morango. Aperatifler/Diğer: Adria Bolacha Gergelim, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado, Isis Iogurte de Morango. devamı için...