|
Günaydıın fs ailesi 🤗🌻
19. gün
Haftasonu yiyip yiyip hafta başına kaldığın kilodan devam etmek.
Hadi hedefe devam 😏💪🏽
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 47,95g | Prot: 99,05g | Karb: 213,55g.
Kahvaltı: Poğaça, Kabak, Susamlı Simit, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Nane, Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Sütlü Kahve, Lavaş, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Petit Beurre, Pestil. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Dr. Oetker Kakaolu Puding. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|