25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 141,41g | Karb: 130,41g.
Kahvaltı: Nespresso Café Expresso, Zumub Oat Flour Custard Pastel de Nata, Zumub 100% Whey Isolate , Prozis Creatina, Scitec Nutrition L-Glutamina. Öğle Yemeği: Nestlé Lindahls Protein Pudding Baunilha, Mimosa Iogurte + Gelatina Maracujá, Pingo Doce Fiambre da Perna Extra, Pingo Doce Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Branco sem Côdea, Nespresso Café Expresso. Akşam Yemeği: Pingo Doce Ananás em Sumo Natural, Continente Equilibrio Bebida à Base de Soja, Cenouras, Limão, Mamão, Pepino (Descascado), Pingo Doce Manteiga Dos Açores , Continente Fiambre da Perna Extra Fatias Finas, Agros Queijo Flamengo Fatias Light, Paniprado Pão de Forma Proteico , Ovo, Diospiro, Zumub 100% Whey Isolate . Aperatifler/Diğer: Ameixas. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|