25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 101,46g | Karb: 180,82g.
Kahvaltı: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Lamb Shish Kabob with Vegetables, Bon-Ri Riz Basmati. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Milk. devamı için...
|
|
3154 kcal
|
Egzersiz:
💪⚡️🚣30km - 2 saat ve 6 dakika, Mekik - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, 🚣 5Km - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|