25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 67,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 64,26g | Prot: 55,86g | Karb: 325,20g.
Kahvaltı: Kiwi, Vivo Meglio Latte di Avena, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%. Öğle Yemeği: Banana, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Mela, Céréal Pane di Segale. Akşam Yemeği: Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Pomodorini, Clementine. Aperatifler/Diğer: Ecor Semi Misti Tostati, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pane Integrale, Miele. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|