11 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
748 kcal
|
Yağ: 15,45g | Prot: 80,81g | Karb: 76,57g.
Kahvaltı: Great Value California Pitted Prunes, Oatmeal, 365 Organic Almond Milk, Coffee, Blueberries, Spinach, Strawberries, Frozen Peach Unsweetened. Öğle Yemeği: Mustard, Meadow Gold Viva Low Fat 2% Cottage Cheese, The Biggest Loser Celery Sticks, Swanson White Premium Chunk Chicken Breast (3 oz). Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Avocado, Great Value Extra Long, All Green Asparagus Spears, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
3870 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|