25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
936 kcal
|
Yağ: 38,50g | Prot: 67,22g | Karb: 69,82g.
Öğle Yemeği: Risoles de Carne, Abobrinha, Chuchu Cozido, Alcatra Grelhada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: LAR Filezinho de Frango Empanado. Aperatifler/Diğer: Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Panutri Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|