25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 70,19g | Prot: 94,16g | Karb: 194,35g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Banana Prata, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Bauducco Torrada Integral. Öğle Yemeği: Arroz Integral, Batata Gratinada, Bolo de Carne Moída. Akşam Yemeği: Berinjela Cozida, Arroz Integral, Batata Gratinada, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada. Aperatifler/Diğer: Panco Wafer de Chocolate, Pão Francês, Gomes da Costa Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral. devamı için...
|
|
2580 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yüzme (Yavaş) - 29 dakika, Su Aerobik - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thaismarinho1 Kilo Geçmişi
|