26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 61,16g | Karb: 136,37g.
Kahvaltı: Madurasa Madu, Markisa, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: MEG Keju Serbaguna, Jagung dengan Mentega, Uleg Sambal Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Pare, Ikan Tongkol Goreng, Kikil, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dessy.indah11 Kilo Geçmişi
|