25 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 58,29g | Prot: 90,02g | Karb: 90,86g.
Kahvaltı: Oatmeal, Brown Sugar, Sun-Maid Natural California Raisins, Butter, Ensure Max Protein Nutrition Shake, Water, Coffee. Öğle Yemeği: Ensure Max Protein Nutrition Shake, Pork Bratwurst (Cooked). Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. devamı için...
|
|
3584 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|