12 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 16,50g | Prot: 21,65g | Karb: 103,93g.
Kahvaltı: Hohes C Orangensaft, Gouda oder Edamer, Schinken (Extra mager), Marmelade, Brötchen. Öğle Yemeği: Buss Klare Rindersuppe, Ei. Akşam Yemeği: Salzkartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Aperatifler/Diğer: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|