26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 94,46g | Karb: 174,54g.
Kahvaltı: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Молочная Страна Сырок Глазированный с Ванилином 5%, ABC Соус Майонезный "Европейский Постный", Молочные Горки Молоко 2,5%, Помидоры, Галерея Вкуса Рулет Куриный Элитный Люкс, Кускус (Вареный). Öğle Yemeği: Витаминная Смесь из Орехов Сухофруктов и Мёда, Савушкин Творог Мягкий Нежный 0,1%, Полоцкий Хлебозавод Хлеб Билевский, Моя Славита Сметана 10%, Алми Голубцы с Мясом . Akşam Yemeği: Здравушка Биокефир 1%, Болгарский Перец, Помидоры, Витконпродукт Стейк Любительский Люкс. Aperatifler/Diğer: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|