26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 74,95g | Prot: 66,97g | Karb: 190,73g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Erdbeeren, Harry Malz-Mehrkornbrot, Gut & Günstig Pfeffersalami, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen. Öğle Yemeği: Milch 1,5%, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Aldi Teewurst Light, Harry Malz-Mehrkornbrot. Akşam Yemeği: Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Teewurst Light, Harry Malz-Mehrkornbrot, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Edeka Lebkuchenherzen. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|