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5 meses na Low Carb.
Já se foram 27,5kg.
🥳🎉🎉🎉🌼
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87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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960 kcal
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Yağ: 64,50g | Prot: 62,24g | Karb: 38,01g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Alhos-Poró, Gengibre, Suco de Limão, Frutos da Terra Gergelim Preto, Herbamed Maca Peruana, Growth Supplements Omega 3, Pilão Café, Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Vinagre, Sabor da Terra Semente de Chia, Costa Sul Filé de Panga, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates. Akşam Yemeği: Madrugada Chá de Maçã, Castanhas de Caju Torradas sem Sal. Aperatifler/Diğer: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Glória Creme de Leite, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Danone Iogurte Natural. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Parabéns Bora pra cima ✨🚀🚀🚀
26 Eki 21 üye tarafından: Jocasta Indesistivel
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26 Eki 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Incrível!! Monique, vc fecha o dia com qtos g de carbo? Tá fazendo exercícios?
26 Eki 21 üye tarafından: avengerdanvers
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@avengerdanvers, fico em torno de 30g. Faço a modalidade cetogênica da Low Carb. Faço carb up a cada 15 dias.
26 Eki 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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@Momique carbos líquidos ou totais? Vc acha que atrapalha seu rendimento nos exercícios?
26 Eki 21 üye tarafından: avengerdanvers
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Top👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Arrasou 🎉🎊🎊🎉🎉🎊🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽♥️♥️♥️
26 Eki 21 üye tarafından: Auspiciosa
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@avengerdanvers, líquidos. Não há momento do dia no qual me sinta sem energia. Mas, caso eu fizesse exercícios pesados, eu aumentaria um pouco a ingestão de gorduras (MCT).
26 Eki 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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@Auspiciosa, obrigadaaaa! 🌼🌼🌼
26 Eki 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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26 Eki 21 üye tarafından: RCardosoR
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26 Eki 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Também faço low carb. Qual é a sua opção de café da manhã. Tô meio enjoada de comer ovos mexidos.
26 Eki 21 üye tarafından: Carolin@fit
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Carol, geralmente como omelete e vou variando os recheios. Queijo, presunto, mortadela, requeijão, etc. E vario os temperos também (cebola, pimentão, cheiro verde, alho frito, alho-poró, temperos secos variados...) Junto como uma fruta (abacate, morango, tomate). Desse jeito, nunca fico enjoada.
26 Eki 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Monique, o que é carb up?
26 Eki 21 üye tarafından: anajuliac1503
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Ana, carb up é fazer propositalmente um aumento no consumo de carbos. Por exemplo, escolho uma refeição do dia para incluir uma fruta ou raíz com grande índice glicêmico (banana ou aipim). Nosso organismo sempre se adapta à dieta, então mudar um pouco ajuda.
27 Eki 21 üye tarafından: Monique.jap =)
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Monique.jap =) Kilo Geçmişi
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