|
11.00 bieżnia 40min. 8km/h na czczo
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2023 kcal
|
Yağ: 53,91g | Prot: 130,60g | Karb: 251,44g.
Kahvaltı: Oshee Zero, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Herbapol Sok Malinowy. Öğle Yemeği: Cukier, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Akşam Yemeği: Kebab. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Solevita Pomarańcza Sok 100%. devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|