26 Ekim 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1277 kcal
|
Yağ: 49,28g | Prot: 99,87g | Karb: 109,10g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Gervais Carré Frais 0%, Oeuf Dur, Beurre de Cacahuètes, Carottes, Florette Radis, Auchan Biscottes, Marque Repère Chocolat au Lait. Akşam Yemeği: Saveurs de Nos Régions Ossau-Iraty , Auchan Biscottes, Gervais Carré Frais 0%, Kraft Beurre de Cacahuète, Les Crudettes Radis. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|