12 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3463 kcal
|
Yağ: 173,04g | Prot: 135,86g | Karb: 338,14g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Milsani Halfvolle Melk, Terrasana Chiazaad, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light, Ekoland Gemengde Rijst Volkoren, Conimex Geraspte Kokos, Toko Lien Kokosmelk. Öğle Yemeği: AH Rheinlander Brood, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Jumbo Gerookte Spekreepjes, Gebakken Ei zonder Vet. Akşam Yemeği: Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt Aardbei, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Gebakken Ei zonder Vet, HAK Gesneden Bladspinazie, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts. devamı için...
|
|
3078 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|